Er zijn periodes in het leven waarin alles wat je dacht te kunnen dragen, plots te zwaar wordt.
De winter van 23-24 was zo: één van mijn kinderen had een ernstig ongeval en de grens tussen leven en dood was tastbaar. Mijn systeem stond lang in overdrive. Mijn adem zat hoog, mijn slaap was oppervlakkig, mijn lichaam alert en gespannen, alsof het elk moment moest reageren op een nieuwe dreiging. En telkens wanneer ik mijn ogen sloot, zag ik het ongeval opnieuw gebeuren.
Mijn klassieke yoga-practice kon ik niet. Geen Kundalini, geen Hatha. Er viel niets te activeren in een lichaam dat al in vechtmodus stond. Wat ik wél kon was luisteren. Afstemmen. Vertrouwen. Op mijn lichaam. Op mijn zenuwstelsel.
Soms lag ik heel lang op mijn buik, ademend in de richting van de grond, opnieuw verbinding zoekend met iets diepers dan woorden. Tot ik voor het eerst weer kon zuchten zonder dat mijn borst samentrok, tot ik weer ruimte voelde tussen mijn schouderbladen.
Ik kende dit als therapeut en in die rauwe, kwetsbare weken belichaamde ik het. Het ging niet over ‘kalm worden’, of ‘ik trek het me niet aan’. Want hoe kan dat ook, als zoiets gebeurt?
Het ging over capaciteit hebben. Hoeveel ik kon voelen zonder te verdwijnen. Hoeveel ik kon dragen zonder uit contact te gaan. Hoeveel van mijn eigen menselijkheid ik kon toelaten.
Ik voelde veel, ik kon erbij blijven en dat heeft me gered. Een paar weken later voelde ik vreugde. Nieuwsgierigheid. Een paar maanden later was ik weer aan het werk.
Voor wie altijd waakzaam is — alert, gespannen, niet tot rust te brengen
Voor wie niet nog meer prikkels wil, maar eindelijk wil zakken in het lichaam
Voor wie wil leren aanwezig te blijven bij zichzelf, ook als het spannend wordt
Voor wie wil rusten zonder te verdwijnen
Voor wie wil leven met meer nuance, meer capaciteit
Daarvoor geef ik vanaf 22 oktober een nieuwe reeks Slow Yoga – Balans in je Zenuwstelsel.
Want het gaat niet over altijd sereen zijn.
Het gaat over het dragen van het nu.
Dáár leeft je echte capaciteit.
Je bent zo welkom, hier kan je inschrijven.
in een notendopje
- trauma-geïnformeerde yoga
- polyvagaal theorie
- zenuwstelselregulatie
- herstel na stress
- yoga bij trauma, stress en angst
- veilige ruimte
- somatische heling
- window of tolerance
- yoga bij burn-out
