Van wolken en wortels

Ik ben blij dat de zomer gedaan is!

Die lange nazomer, dat was toch een beetje zoals de belichting in het theater. Je kan er veel mee maar je kan niet verdoezelen wat er gaande is op de scène: dat de herfst echt hier is.

Ik ben van de seizoenen afhankelijk om me goed te voelen.
Dat wist ik vroeger niet.
Ik at met gemak een slaatje bij -10 (voelde me daarna leeg) of een hete curry in een hittegolf (werd een beetje boos).
Dat veranderde toen ik de Ayurveda leerde kennen die me leerde dat mijn lichaam niet los van de natuur bestaat maar er helemaal deel van uitmaakt.

De herfst brengt grote verandering, het is het seizoen van vata. Vata is één van de regulerende principes in de natuur – en dus ook in je lichaam & mind.

Vata regelt beweging en de overdracht van signalen binnen en buiten ons.

Een teveel aan vata geeft een vluchtig en gefragmenteerd gevoel.
Het gevoel niet tot rust te kunnen komen.

We baden al in een teveel aan vata-energie – hyperactiviteit, overprikkeling en al die technologie in de ether. Dat geeft rusteloosheid, angst en slapeloosheid, een mind die al wakker wordt voordat het lichaam is uitgerust.

In moderne psychologische termen: teveel vata geeft een typische ‘vlucht’-stressrespons.

Te veel verandering leidt tot te weinig stabiliteit

Te veel opwinding transformeert in angst

En een hoofd dat altijd in de wolken is laat geen ruimte voor wortels

Herken je dit? Er zijn kleine dingen die je makkelijk kan doen om vata te verminderen.

Om vata te balanceren voeg je het omgekeerde van vata toe:

aardend, verwarmend en kalmerend

• liever glad dan ruw: eet minder rauw, droog en ruw voedsel
• liever vochtig en zalfachtig dan droog: eet meer gestoofde groenten, goede vetten, soepen en stoofpotjes
• liever aards dan licht: knollen en alles wat dicht bij de grond groeit
• liever warm dan koud

vul je kopje

Breng meer tijd door met mensen die je vervullen, probeer in een liefdevolle en ondersteunende omgeving te zijn. Reflecteer over aan wie je je tijd en energie besteedt.

Besteed energie aan het begrijpen en uiten van je emotionele behoeften.  Een van de beste manieren om vata in de herfst in evenwicht te brengen is door je stress te verminderen. Ontvang je gratis cursus Stop Stress

Voor de overactieve vata-geest is meditatie een van de beste manieren om kalmte en stilte te vinden

• je vindt heel wat meditaties op m’n YouTube-kanaal
• dit is ook een goed seizoen om eindelijk eens te leren mediteren 
• of ga mee op Stilteretreat, de vroegboekkorting loopt af op 31 oktober

mijn lievelingsdrankje

Dit is een Ayurvedische tonic voor diepe slaap, het kalmeert vata

Letterlijk je kopje vullen :-)

Ingrediënten voor 2 personen

• 2 kopjes havermelk
• 2 medjool dadels, ontpit
• 1 theelepel kurkuma
• 1/3 theelepel nootmuskaat, als het kan vers geraspt

Draag een schort – kurkumavlekken! Doe de dadels in een blender met een half kopje water. Meng tot de dadels volledig vloeibaar zijn. Giet het mengsel in een pan met de melk, kurkuma en nootmuskaat. Klop de melk zachtjes terwijl je ze zachtjes kookt. Serveer en drink warm.

mag je genieten van de regenboog aan kleuren

van de natuur die zich rustig uitkleedt voor de winter

en van de wind die nieuwe tijden op haar adem meevoert

Wil je echte rust deze winter?

Volg het Sacred Rest Online Traject