Hoe gaat het met je?
Misschien zit je vast. Voel je je wat verloren.
Of misschien voel je je wel oké, maar niet helemaal lekker in je vel.
Kan je wel wat hulp gebruiken.
Hoe gaat het met je?
Misschien zit je vast. Voel je je wat verloren.
Of misschien voel je je wel oké, maar niet helemaal lekker in je vel.
Kan je wel wat hulp gebruiken.
Je zoekt geen losse yogalessen. Je wil een geïntegreerd programma dat toegankelijk is.
Je wil iemand die weet waar ze over praat.
Je mentale gezondheid is belangrijk.
Als je je goed in je vel voelt is het leven minder zwaar.
We hebben allemaal een zelfhelend vermogen. En veel meer kracht dan we denken.
Daarom is er dit traject.
Omdat je beter voelen veel te maken heeft met wat je dagelijks doet.
yoga verbindt brein en lichaam
Dag, ik ben Sigrid
Ik ben psycholoog en ben al bijna 20 jaar bezig met yoga en meditatie.
In mijn praktijk werk ik met trauma, angst, en burn-out
Ik heb me gespecialiseerd in de mind-body connectie en de neuropsychologie
Ik geef ook groepslessen Kundalini Yoga, Slow Yoga en Restoratieve Yoga
Mijn doel is dat dit programma je helpt je goed te voelen in je lijf & hoofd
De manier waarop je ons meeneemt in een verhaal, de wijsheid in de yogalessen, de ruimte die ik voelde. Ik heb heel veel geleerd en superveel handvatten gekregen
Als je weet wat je kan doen, voelt alles minder zwaar.
En als het lichter voelt, kun je stapjes zetten.
Het traject is een holistische benadering van mentale gezondheid.
Want àlle aspecten van onze gezondheid hangen aan mekaar, zijn één geheel.
Dit programma is daarom een mix van yoga, meditatie, voedingsleer en wijsheid.
In dit traject focussen we op de 12 pijlers van mentale gezondheid:
Yoga staat bekend de talrijke voordelen voor lichaam en geest.
Maar wist je dat yoga ook goed is voor je mentale gezondheid?
Er is steeds meer onderzoek naar de therapeutische werking van yoga. In feite is yoga één van de weinige activiteiten die zo’n grondig werk doen om je brein met je lichaam te verbinden!
Van meditatie kennen we ondertussen de diepgaande effecten op onze hersenen.
Dat kan supernuttig kan zijn bij een overvol hoofd, maar wist je ook dat meditatie een manier is om je geestelijke gezondheid écht te verbeteren? Meditatie beoefenen is goed voor meer dan alleen gemoedsrust.
Het kan je leven echt ingrijpend en blijvend veranderen.
Als nutritioneel psycholoog ken ik het belang van goede voeding. Niet alleen om je lichaam gezond te houden. Wat we eten beïnvloedt ook onze emoties, gevoelens, motivaties, waarden en ervaringen.
Ons eten en hoe we ons voelen staat in directe verbinding met mekaar.
Het is bewezen dat spiritueel leven goed is voor je. Dat heeft niks met religie te maken – hoewel je die brug wel kan maken natuurlijk, maar alles met het verbinden met jezelf en van daaruit met zingeving.
Recent wetenschappelijk onderzoek suggereert dat spiritueel denken een aantal concrete voordelen biedt voor je mentale welzijn en je kijk op het leven.
We doen in dit programma veel yoga & meditatie.
Je krijgt 12 keer 75 minuten transformerende Kundalini Yoga
En ook 12 stukjes psycho-educatie rond de verschillende thema's
En een dik werkboek voor thuis.
Het traject is praktisch, toegankelijk en werkt met kleine, haalbare stapjes.
Voel je goed-programma
Het gehele Voel je Goed programma met 15 uur video
Wat je krijgt: