Je voelt je neerslachtig in de winter
Je brein werkt niet mee, dingen lukken niet
Positieve gedachten zijn ver te zoeken
Je voelt je moe en futloos
Skip de Dip
hét winterprogramma tegen depressie
boost je gelukshormonen
en voel je blijer & lichter
+1200
yogastudenten
+25 jaar
yoga-ervaring
+7500
uren yogales
ontelbare
tasjes kruidenthee
dit programma helpt je uit de winterdip
de combinatie van fysieke beweging, ademen en lifestyle-veranderingen helpt bij het verlichten van een winterdip of zelfs een milde depressie
Yoga
Een depressief gevoel neemt je motivatie weg. Daarom kan yoga in de winter een zachte en plezierige manier zijn om toch te blijven bewegen. Gecontroleerde, gerichte bewegingen helpen om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken.
- Yoga nodigt je uit jezelf even uit je hoofd te zetten en je aandacht naar je lichaam te brengen.
- Yoga is ook een natuurlijke manier om de productie van het gelukshormoon serotonine te verhogen waardoor zwaarmoedigheid minder kans maakt.
- Daarnaast brengt yoga het autonome zenuwstelsel in balans, waardoor het brein in zijn geheel beter werkt
- Het herstellen van je energie en het creëren van meer balans helpt je om je gewoonten en humeur geleidelijk te verbeteren.
Meditatie & Ademwerk
- Meditatie helpt je in het huidige moment te komen en een kalmere geest te krijgen
- Ademwerk helpt bij het verminderen van een sombere stemming
Ayurveda
Dit programma is sterk geïnspireerd door de Ayurvedische wijsheid.
Je gaat werken met de drie dosha's. Dat zijn energiepatronen die aanwezig zijn in elk weefsel, elke cel en elk orgaan in je lichaam, waardoor ze alle processen van je lichaam beheersen, van lichamelijke functies tot je gedachten en gevoelens.
Je ontdekt de drie verschillende 'soorten' depressie geralateerd aan jouw dosha.
Als je eenmaal weet welke dosha-combinatie je Ayurveda-constitutie uitmaakt, kun je ze in balans te houden door middel van de juiste levensstijl zoals het type beweging, voeding en soort rust dat bij jou hoort.
Er zijn ook drie sessies specifiek rond de neurotransmitters ('gelukshormonen') serotonine, dopamine en endorfine
Dag, ik ben Sigrid
Ik ben psycholoog en ben al 20 jaar bezig met yoga en meditatie.
In mijn praktijk werk ik met trauma, angst en depressie
Ik heb me gespecialiseerd in de mind-body connectie en de neuropsychologie
Ik geef ook groepslessen Kundalini Yoga, Slow Yoga en Herstellende Yoga
Met dit traject wil ik je helpen je winterdip te verlichten
Het is ook zinvol voor mensen met depressieve klachten
wat deelnemers zeggen
De les Dopamine was magisch voor mij. Na deze les straalde ik van geluk, echt wonderbaarlijk!
Annie
Het is ongelofelijk wat dit doet met mij. Week na week voel ik me beter en niet meer somber
Y
Zalig programma! Ik tel de dagen niet meer af tot de lente en geniet veel meer van de dagen x
Kristel
de winter is donker, maar hoeft niet duister te zijn
de winter is donker, maar hoeft niet duister te zijn
Er zijn 10 modules in dit traject
- Serotonine
- Van dukha naar sukha
- Het getuigebewustzijn
- Dopamine
- Het leven verteren
- Lucht-depressie
- Vuur-depressie
- Aarde-depressie
- Endorfine
- Perfect Imperfect
Je krijgt ook wekelijkse opdrachtjes die je thuis verder kunnen ondersteunen, jij kiest natuurlijk of je hieraan meedoet.
Je krijgt veel aangereikt, maar jij kiest wat in je leven past.
Deze reeks is erg praktisch en concreet.
Je krijgt alle tips en adviezen mee in een stevig werkboek van 25 pagina's. Om nog vaak door te bladeren!
Totale waarde: 170EUR
€139
Skip De Dip
Het Skip de Dip Programma met 13 uur video
Wat je krijgt:
- 10 volledige Kundalini Yoga & Meditatielessen van 75 minuten = 13 uur video
- een werkboek van 25 pagina's met alle lifestyle-tips
- in 1 gebruiksvriendelijke leeromgeving met community
- en de kans om al je vragen te stellen aan de psycholoog
- levenslang toegang
een lichtere winter?
het kan
bekijk ook de andere online programma's