Je voelt je neerslachtig in de winter
Je brein werkt niet mee, dingen lukken niet
Positieve gedachten zijn ver te zoeken
Je voelt je moe en futloos
Skip de Dip
Tegen depressie
Tegen depressie
Een geweldig winterprogramma tegen de winterblues met massa's tips en inzichten om blijer door de winter te gaan
Gebaseerd op de Ayurvedische wijsheid
+1200
yogastudenten
+25 jaar
yoga-ervaring
+7500
uren yogales
ontelbare
tasjes kruidenthee
niets doen maakt het niet beter
integendeel
Een down gevoel raakt soms zo verankerd in onszelf dat we het niet eens in de gaten hebben, omdat het bijna ‘normaal is’
Dit programma heeft tot doel de winterdip te voorkomen of in ieder geval minder diep te maken
De combinatie van meditatie en fysieke beweging helpen bij het verlichten van een winterdip of zelfs een milde depressie
Yoga
Een depressief gevoel neemt je motivatie weg. Daarom kan yoga in de winter een zachte en plezierige manier zijn om toch te blijven bewegen. Gecontroleerde, gerichte bewegingen helpen om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken.
Het tijdelijk ‘goed gevoel’ door de yogales gaat na verloop van tijd doorsijpelen in je leven. Want het is niet de bedoeling dat je je alleen maar goed voelt op de yogamat, wel dat je verlichting ervaart alle àndere uren van de dag!
Yoga nodigt je uit jezelf even uit je hoofd te zetten en je aandacht naar je lichaam te brengen.
Yoga is ook een natuurlijke manier om de productie van het gelukshormoon serotonine te verhogen waardoor zwaarmoedigheid minder kans maakt.
Daarnaast brengt yoga het autonome zenuwstelsel in balans, waardoor het brein in zijn geheel beter werkt
Het herstellen van je energie en het creëren van meer balans helpt je om je gewoonten en humeur geleidelijk te verbeteren.
Meditatie & Ademwerk
Meditatie helpt je in het huidige moment te komen en een kalmere geest te krijgen
Ademwerk helpt bij het verminderen van een sombere stemming
Ayurveda
Dit programma is sterk geïnspireerd door de Ayurvedische wijsheden.
Je gaat werken met de drie dosha's. Dat zijn energiepatronen die aanwezig zijn in elk weefsel, elke cel en elk orgaan in je lichaam, waardoor ze alle processen van je lichaam beheersen, van lichamelijke functies tot je gedachten en gevoelens.
Je ontdekt de drie verschillende 'soorten' depressie geralateerd aan jouw dosha.
Als je eenmaal weet welke dosha-combinatie je Ayurveda-constitutie uitmaakt, kun je ze in balans te houden door middel van de juiste levensstijl zoals het type beweging, voeding en soort rust dat bij jou hoort.
Er zijn ook drie lessen specifiek rond de neurotransmitters ('gelukshormonen') serotonine, dopamine en endorfine
I wish that I could show you when you are alone or in darkness the astonishing Light of Your
Own Being
– Hafiz
I wish that I could show you when you are alone or in darkness the astonishing Light of Your Own Being – Hafiz
Sigrid, De Yogapsycholoog
Dag, ik ben Sigrid
Ik ben psycholoog en ben al bijna 20 jaar bezig met yoga en meditatie.
In mijn praktijk werk ik met trauma, angst, en burn-out
Ik heb me gespecialiseerd in de mind-body connectie en de neuropsychologie
Ik geef ook groepslessen Kundalini Yoga, Slow Yoga en Restoratieve Yoga
Het doel van dit programma is om een winterdip te verlichten. Het is ook zinvol voor mensen met depressieve klachten.
wat deelnemers zeggen
Weer zo'n mooi en waardevol programma, Sigrid. Ik neem er heel veel uit mee!
Hannah
De winter is minder donker dit jaar. Mijn dochter merkte op dat ik stond te zingen vanmorgen.
Els
Ik weet nu dat ik vuur ben en mijn man aarde. Ik kan ook zorgen dat het niet te hoog oplaait :-)
K. K..
er is een manier waarop we vreugde in ons leven kunnen voelen, vooral in moeilijke tijden
er is een manier waarop we vreugde in ons leven kunnen voelen, vooral in moeilijke tijden
Er zijn 10 modules in dit traject
- Serotonine
- Van dukha naar sukha
- Het getuigebewustzijn
- Dopamine
- Het leven verteren
- Lucht-depressie
- Vuur-depressie
- Aarde-depressie
- Endorfine
- Perfect Imperfect
Je krijgt ook wekelijkse opdrachtjes die je thuis verder kunnen ondersteunen, jij kiest natuurlijk of je hieraan meedoet. Je krijgt veel aangereikt, maar jij kiest wat in je leven past.
Deze reeks is erg praktisch en concreet.
Je krijgt alle tips en adviezen mee in een werkboek van 25 pagina's. Om nog vaak door te bladeren!
Totale waarde: 170EUR
€139
Skip De Dip
Het Skip de Dip Programma met 13 uur video
Wat je krijgt:
- 10 volledige Kundalini Yoga & Meditatielessen van 75 minuten = 13 uur video
- een werkboek van 25 pagina's met alle lifestyle-tips
- levenslang toegang
een lichtere winter?
het kan.
bekijk ook de andere online programma's