Relax & Rest

September. De maand waarin alles tegelijk begint: werk, school, verplichtingen, agenda’s die volstromen alsof de zomer nooit heeft bestaan. Terwijl de buitenwereld versnelt, nodigen we je uit om te vertragen.

Om een dagelijkse anker uit te werpen waarin je loskomt van to-do-lijsten, meldingen en een vol hoofd.
Waarin je zacht beweegt, diep ademt, en weer thuiskomt bij jezelf.

Zonder prestatiedruk, zonder perfectie – gewoon jij, je mat, en een veilige plek om te landen na een volle dag.

Diepere en snellere slaap

Door zachte stretches en gecontroleerde ademhaling schakelt je lichaam van ‘actie’ naar ‘ontspanning’. Je rust-en-verwerk-modus wordt geactiveerd, waardoor je makkelijker in slaap valt en langer doorslaapt.

Minder spanning

Zonder dat je het merkt, verzamel je spanning in je schouders, nek en heupen. Een rustige yogasessie helpt om die spanning los te laten—fysiek én mentaal. Alsof je de dag letterlijk van je af ademt.

Verbeterde ademhaling

Zachte yoga richt zich vaak op diepe, bewuste ademhaling. Hierdoor wordt je adem rustiger en dieper, wat op je hartslag vertraagt en je helpt om te ontspannen. Je neemt die rust mee in je slaap.

Beter herstel van lichaam & brein

Tijdens slaap herstelt je lichaam zich. Yoga ondersteunt dit proces: door je bloedsomloop te stimuleren en stresshormonen te verlagen, leg je de perfecte basis voor herstel—voor spieren én mindset.

Een bewust avondritueel

Een rustige yogaroutine werkt als een signaal: het is tijd om af te bouwen. Het geeft je avond structuur, helpt om schermen opzij te leggen en creëert een moment van self-care waarop je lichaam kan vertrouwen.

• elke avond om 21u 30 doen we samen yoga in groep op Zoom, we ronden steeds af voor 22 u zodat je op tijd naar bed kan
• van maandag 22 september tot en met zondag 28 september
• je krijgt toegang tot onze online yoga & meditatieschool, via je computer of de app
• alle sessies worden opgenomen, voor als je eens niet live kan meevolgen
• deze yogaweek is voor iedereen, of je nu een yoga-expert bent of een beginner
• je bijdrage is 69 € voor de hele week + levenslang toegang