✓ verlicht stress en spanning
✓ ruimt emotionele en fysieke obstakels op
✓ creëert een diepe mind-bodyverbinding
✓ geeft innerlijke rust en helderheid van geest
Kundalini breathwork groepslessen
Controle over je ademhaling is een ongelooflijke krachtige en snelle manier om je stressniveau te verlagen, soms zelfs al na 1 minuut
- bewust ademhalen heeft een transformerende kracht en kan je helpen blokkades te doorbreken
- door ademwerk verbind je met je aangeboren wijsheid en word je bewuster over je leven, en je beslissingen. En dat leidt naar meer welzijn en geluk.
- studies hebben ook aangetoond dat ademwerk symptomen kan helpen verminderen die gepaard gaan met angst, depressie, slapeloosheid, PTSS en ADD
De focus ligt in dit traject volledig op de adem en haar transformerende kracht.
Natuurlijk doen we ook yoga!
Want ademwerk is een integraal onderdeel van yoga.
Net zo belangrijk of zelfs belangrijker dan de houdingen.
programma
Het programma bestaat uit 10 weken waarin je telkens een aspect van ademwerk ontdekt
- de basis van goed ademwerk
- de adem, het zenuwstelsel en je tolerantie voor stress
- adem inhouden en uithouden
- nieuwe staten van bewustzijn
- ademen & bewegen
- adem bij verdriet, pijn en rouw
- ademen voor woede en frustratie
- verbonden ademhaling
- bij jezelf blijven
- de adem als brug
Bij elke les hoort specifiek ademwerk dat je gedurende de volgende week thuis kan oefenen & je krijgt dit mee in de les
Na 10 weken heb je een toolbox vol ademwerk om nog vaak naar terug te keren
wat yogastudenten zeggen
Lichter
Ik voel me lichter, vrediger, gelukkiger. Alles gaat gemakkelijker, ik beweeg meer mee met de dingen. Ik vecht minder.
I.V.
Uniek
Je lessen zijn uniek en inspirerend. Jij bent een bezielde en authentieke lesgever.
G.H.
Doet me goed
Ik wil je van harte bedanken voor de superfijne en inspirerende lessen! Ik heb nu 4 lessen gevolgd op zaterdagochtend en het doet me echt goed!
S.G.
wie ben jij?
Ik wil je niet zomaar iets verkopen.
De bedoeling is dat dit programma je helpt.
Wees je er bewust van dat sommige ademhalingsoefeningen uitdagend kunnen zijn, en mogelijk triggerend. Dit programma is trauma-informed maar niet specifiek traumasensitief.
Ook is dit programma niet voor jou als je zwanger bent.
Ademwerk is een ongelooflijk krachtige oefening en kan diepe fysieke en emotionele ervaringen opwekken of weer levendig maken. Het kan geen vervanging zijn voor medische zorg of professionele therapie.
praktisch
Je kan les volgen op
- woensdagavond om 20 u
- zaterdag om 9 u
Je krijgt les in de mooie St Pauluskerk in Tienen, Kerkstraat 2
Een les duurt 75 minuten. Alle materiaal is aanwezig.
Het is les op woensdag 20 sep, 27 sep, 4 okt, 11 okt, 18 okt, 25 okt, 8 nov, 15 nov, 22 nov en 29 nov
Het is les op zaterdag 23 sep, 30 sep, 4 okt, 14 okt, 21 okt, 28 okt, 11 nov, 18 nov, 25 nov en 2 dec
Het is geen les op 1 november en 4 november
€ 160,-
Breathwork
De 10-weken Breathwork groepslessen
Wat je krijgt
- 10 breathwork-groepslessen in Tienen
- elke les de pranayama (ademwerk) van die week
- zodat je op het einde een boekje hebt met alle ademwerk, om nog lang te gebruiken
Vrijer leven door bewust te ademen