Mindfulness bij trauma en C-PTSS Verdiepingstraject

Nieuwe reeks start 7 september 19 u

Misschien heb je al een traject achter de rug. Je hebt dingen uitgezocht, begrepen, gevoeld. En misschien merk je: in het moment zelf is het soms nog zoeken. Je lichaam gaat soms sneller dan jij. Spanning, onrust, dichtklappen... het overkomt je gewoon, ook als je het allang "weet".

In deze reeks van vijf avonden gaan we daarmee werken.
We gaan niet dieper graven in je verleden, we gaan oefenen met wat er nu gebeurt, in je lichaam, in je aandacht.
Heel concreet, heel rustig, in een superkleine groep van 6 vrouwen.

We gebruiken mindfulness als een manier om stap voor stap meer voeling te krijgen met wat er in je gebeurt, terwijl het gebeurt.

Je leert bijvoorbeeld:

• eerder opmerken wanneer je spanning oploopt of juist wegzakt
• je aandacht terugbrengen naar je lichaam, ook als het ongemakkelijk wordt
• kleine stukjes tegelijk toelaten, zodat het niet te veel wordt
• bij jezelf blijven zonder je te verliezen in wat je voelt

We werken met eenvoudige maar krachtige mindfulness-technieken. Geen grote doorbraken nodig en geen druk om ergens te geraken.

Deze reeks is niet bedoeld als eerste kennismaking met traumawerk.
Ze vraagt dat je al iets van bedding hebt, ergens al een relatie met jezelf hebt opgebouwd.

We werken in een kleine, intensieve setting, in mijn praktijk,  waar je leert aanwezig blijven in je systeem, met ruimte voor jouw proces.