Je weet al zoveel over jezelf maar je lichaam is nog niet meegegaan
Een traumasensitief mind-body programma, thuis te volgen op je eigen ritme
Na dit programma herken je sneller wanneer je systeem overprikkeld raakt en heb je concrete tools om jezelf terug te brengen naar rust in je lijf.
Eenvoudigweg door je lichaam de signalen te geven die het nodig heeft.
Ontwikkeld vanuit meer dan 20 jaar praktijkervaring als psycholoog en yogadocent en gebaseerd op de polyvagaaltheorie en trauma-geïnformeerde zorg.
Start deze zomer in je eigen tempo.
verzachtend
Veiligheid en rust is wat ik zocht en vond. Zoveel inzichten en ankerpunten die me elke dag helpen. Bijzonder waardevol voor iedereen die wankelt
Aan het einde van het programma heb je een toolbox vol hulpbronnen die je altijd kan gebruiken als het nodig is.
Je hebt levenslang toegang tot het programma.
Zit je middenin een acute crisis? Neem dan eerst contact op met je huisarts of therapeut. Dit programma is een ondersteunende aanvulling, geen crisisinterventie.
Centraal staat de nervus vagus, de zenuw die bepaalt hoe je omgaat met emoties en spanning. Een goed functionerende vaguszenuw geeft je toegang tot een staat van kalmte en vertrouwen, waarin je weer kan navigeren door het leven zonder voortdurend op je hoede te zijn. De oefeningen in dit programma helpen je lichaam die staat stap voor stap te hervinden.
Het programma is stevig verankerd in de polyvagaaltheorie, de neurowetenschappen en trauma-geïnformeerde zorg.
Bij elke module krijg je bovendien een schat aan hulpbronnen: ademwerk, geleide meditaties en oefeningen om je systeem te ondersteunen.
Wat je krijgt:
✓ blijf minder lang hangen in stress
✓ maak verbinding met je lichaam
✓ grond jezelf in het huidige moment
✓ vind opnieuw vertrouwen in je lichaam
✓ verminder spierspanning en fysieke pantsering
✓ kom uit je verdedigingspatronen
✓ ervaar meer rust en gelijkmoedigheid
zet vandaag je eerste stap