Mind-body programma
voor stress, angst & trauma

heel de verbinding tussen lichaam en geest en vind opnieuw rust en veiligheid

Start nu

+250

deelnemers

+25 jaar

yoga-ervaring

+1250

yogastudenten

+7500

uur yogales

meer dan 250 tevreden deelnemers

Deze online lessen betekenen héél véél voor mij.
De manier waarop Sigrid deze geeft is zo deugddoend, ze is echt een ‘crack’ in haar vak!!

Annie

Veiligheid en rust is wat ik zocht en vond. Zoveel inzichten en ankerpunten die me elke dag helpen. Bijzonder waardevol voor iedereen die wankelt.

Sarina

Héérlijk verzachtend en regulerend. Ik hou van de combinatie bewustwording/informatie en het lichaamswerk. Geeft de zo nodige rust … dankjewel !!!

Natalie

meer dan 250 tevreden deelnemers

Deze online lessen betekenen héél véél voor mij.
De manier waarop Sigrid deze geeft is zo deugddoend, ze is echt een ‘crack’ in haar vak!!

Annie

Veiligheid en rust is wat ik zocht en vond. Zoveel inzichten en ankerpunten die me elke dag helpen. Bijzonder waardevol voor iedereen die wankelt.

Sarina

Héérlijk verzachtend en regulerend. Ik hou van de combinatie bewustwording/informatie en het lichaamswerk. Geeft de zo nodige rust … dankjewel !!!

Natalie

Als je in een storm bent helpt het om te weten
dat je een gids met een kaart hebt

Ik ben Sigrid. en ik ben graag je gids.
Als psycholoog specialiseer ik me in mind-bodyconnectie en in de neuropsychologie.

Al meer dan 20 jaar ben ik actief aan de slag met yoga, meditatie en mind-bodywerk.

Als je in een storm bent helpt het om te weten
dat je een gids met een kaart hebt

ik ben graag je gids

Ik ben Sigrid. Als psycholoog specialiseer ik me in mind-bodyconnectie en in de neuropsychologie.

Al meer dan 20 jaar ben ik actief aan de slag met yoga, meditatie en mind-bodywerk.

op je eigen ritme

Je hebt levenslang toegang

deskundige begeleiding

Geen sprookjes, geen praatjes

veel hulpbronnen

Praktische tools voor crisismomenten

Dit programma is voor iedereen, zonder onderscheid naar leeftijd of fysieke conditie

maar vooral bij

stress & burnout
angsten
trauma
depressie
chronische pijn
een moeilijke relatie met je lichaam
slaapproblemen

10 modules

Module 1 Stress-regulering: wat is dat en hoe reguleer jij stress?
Module 2 Zelf, maar niet alleen. Het belang van co-regulering
Module 3 Kalmte, zelfs middenin de storm: bewust ruimte maken
Module 4 Als je deksel er af vliegt: een kijkje in je hersenen
Module 5 Verander de staat van je zenuwstelsel: de polyvagaal-ladder
Module 6 De 3 gouden sleutels voor het reguleren van je zenuwstelsel
Module 7 Waar ben ik en waar kan ik naartoe? Ontdek je Spanningsraam
Module 8 Technieken om je zenuwstelsel te reguleren & Regulerend Ritme
Module 9 Hoe de 3 R's je helpen naar een kalmere zee: Reguleren, Relateren, Redeneren
Module 10 Verankerd in veiligheid

De modules zijn zo opgebouwd dat je steeds meer begrip en inzicht krijgt in je eigen zenuwstelsel en hoe dat reageert.

Aan het einde van het programma heb je een toolbox vol hulpbronnen die je altijd kan gebruiken als het nodig is.
Je hebt levenslang toegang tot het programma

Start nu

vertrouwen & veiligheid

Je doet in dit programma Slow Yoga, een therapeutische yogavorm met oefeningen die zacht, toegankelijk en aanpasbaar zijn
Alle oefeningen zijn traumasensitief, dat betekent dat er maximaal rekening gehouden wordt met mogelijke triggering

Je werkt veel met de nervus vagus, een zenuw die verbonden is met de manier waarop je omgaat met emoties en stress. Met een gezonde vaguszenuw voel je je ontspannen, rustig en in staat om door het leven te navigeren met een gevoel van vertrouwen. De oefeningen helpen je in deze staat te komen.

Het programma is verankerd in de principes van de polyvagaaltheorie, de neurowetenschappen en trauma-geïnformeerde zorg.

Bij elke module krijg je superveel hulpbronnen zoals ademwerk, geleide meditaties en ontspanningsoefeningen

Totale waarde: 150EUR

€139