Je voelt dat je zenuwstelsel overprikkeld is
Je weet dat mind-bodywerk je kan helpen
Maar je weet niet waar te beginnen
Je wil geen losse tips, maar een geïntegreerd programma
Je wil veiligheid en deskundigheid
Het liefst met een psycholoog
Mind-body programma
voor stress, trauma en angst
voor stress, trauma en angst
Activeer je nervus vagus en reguleer je zenuwstelsel
+200
tevreden deelnemers
+25 jaar
yoga-ervaring
+1200
yogastudenten
5422
tassen thee :-)
meer dan 250 deelnemers
traumaherstel
Hielp me om moeilijke momenten te overbruggen in traumaherstel. Ik leerde spanning loslaten en grenzen stellen als mijn lichaam erom vroeg.
Antje
verzachtend
Heerlijk verzachtend en regulerend.
Natalie
veiligheid
Veiligheid en rust is wat ik zocht en vond. Zoveel inzichten en ankerpunten die me elke dag helpen. Bijzonder waardevol voor iedereen die wankelt
Sarina
speels
Het speelse samengaan van kennis en yoga. We doen niet alleen oefeningen, ik leer zoveel over het leven zelf! Mijn leven is veel rijker geworden
Katrien
Sigrid, De Yogapsycholoog
Dag, ik ben Sigrid
Ik ben psycholoog en ben al bijna 20 jaar bezig met yoga en meditatie.
In mijn praktijk werk ik met trauma, angst, en burn-out
Ik heb me gespecialiseerd in de mind-body connectie en de neuropsychologie
Ik geef ook groepslessen Kundalini Yoga, Slow Yoga en Restoratieve Yoga
Het programma is voor iedereen
zonder onderscheid naar leeftijd of fysieke conditie
maar vooral bij
- angsten, stress, burn-out
- trauma
- depressie
- oververmoeidheid & uitputting
- chronische pijn, CVS, fybromyalgie
- een moeilijke relatie met je lichaam
- slaapproblemen
op je eigen ritme
Je hebt levenslang toegang
deskundige begeleiding
Geen sprookjes, geen fluff
veel hulpbronnen
Praktische tools voor crisismomenten
10 modules
- De basis van stressregulering en de nervus vagus
- Co-regulering
- Ruimte maken
- Als het deksel er af vliegt
- De polyvagaal-ladder
- De 3 sleutels
- Het Spanningsraam
- Regulerend Ritme
- Reguleren, Relateren, Redeneren
- Verankerd in veiligheid
Aan het einde van het programma heb je een toolbox vol hulpbronnen die je altijd kan gebruiken als het nodig is.
Je hebt levenslang toegang tot het programma.
verankerd in veiligheid
Je krijgt 10 uur Slow Yoga: een therapeutische yogavorm met oefeningen die zacht, toegankelijk en aanpasbaar zijn
Al het lichaamswerk is traumasensitief, dat betekent dat er maximaal rekening gehouden wordt met mogelijke triggering
Je werkt veel met de nervus vagus, een zenuw die verbonden is met de manier waarop je omgaat met emoties en stress. Met een gezonde vaguszenuw voel je je ontspannen, rustig en in staat om door het leven te navigeren met een gevoel van vertrouwen. De oefeningen helpen je in deze staat te komen.
Sleutelwoorden zijn: doseren, nuanceren, ondersteunen, gronden, toegang krijgen en zelfcompassie
Het programma is verankerd in de principes van de polyvagaaltheorie, de neurowetenschappen en trauma-geïnformeerde zorg.
Bij elke module krijg je superveel hulpbronnen zoals ademwerk, geleide meditaties en ontspanningsoefeningen
Totale waarde: 150EUR
€139
Mind-body programma voor de nervus vagus
Het gehele mind-body programma met 10 uur video
Wat je krijgt:
- 10 volledige lessen van 1 uur
- 10 bijhorende psycho-educatie-elementen (PDF, film of audio)
- 14 hulpbronnen om direct thuis te gebruiken
- 3 geleide ontspanningsmeditaties
- levenslang toegang
✓ blijf minder lang hangen in stress
✓ maak verbinding met je lichaam
✓ grond jezelf in het huidige moment
✓ vind opnieuw vertrouwen in je lichaam
✓ verminder spierspanning en fysieke pantsering
✓ kom uit je verdedigingspatronen
✓ ervaar meer rust en gelijkmoedigheid
er is pijn
maar we hoeven niet te lijden
zet vandaag je eerste stap
zet vandaag je eerste stap
bekijk ook de andere online programma's