Mind-body programma
voor trauma, angst & depressie

Het leven is niet altijd kalm en kabbelend
En dat is normaal, stress is onderdeel van het leven
Maar soms is de spanning te lang te hoog geweest
dat het moeilijk is om er alleen uit te komen

Krijg direct toegang voor slechts 139 €

Je weet dat yoga goed is voor lichaam en geest

Je weet dat het je kan helpen

Maar je weet niet waar te beginnen

Je zoekt geen losse yogalesjes. Je wil een geïntegreerd programma dat toegankelijk is

Je wil veiligheid en deskundigheid

Het liefst met een psycholoog

+200

tevreden deelnemers

+25 jaar

yoga-ervaring

+1200

yogastudenten

5422

tassen thee :-)

Eén programma

Je kan stress en spanning verminderen. Het is mogelijk om uit de neerwaartse spiraal te komen.

In dit programma beoefen je slow yoga én krijg je tools, hulpbronnen en psycho-educatie

Veilig, deskundig en afgestemd

therapeutische yoga met oefeningen die zacht, toegankelijk en aanpasbaar zijn

Sigrid, De Yogapsycholoog

Dag, ik ben Sigrid

Ik ben psycholoog en ben al bijna 20 jaar bezig met yoga en meditatie.

In mijn praktijk werk ik met trauma, angst, en burn-out
Ik heb me gespecialiseerd in de mind-body connectie en de neuropsychologie
Ik geef ook groepslessen Kundalini Yoga, Slow Yoga en Restoratieve Yoga

Mijn doel is dat dit programma je helpt vrijer te leven

vrij in je lichaam en in je gevoel van veiligheid
vrijer in je gedrag, los van patronen, adaptaties en verdedigingsmechanismen
vrij van pantsering en vechten
vrijer beslissingen nemen
vrij van onnodige angst

Ondertussen meer dan 200 deelnemers, zoals zij:

Héérlijk verzachtend en regulerend. In hou van de combinatie bewustwording/informatie en het lichaamswerk. Geeft de zo nodige rust … dankjewel !!!

Natalie

Het heeft me geholpen om moeilijke momenten te overbruggen tijdens mijn traumaherstel. Mijn lichaam leek te ontdooien en ik voelde eindelijk wat er te voelen viel…

Antje

Deze online lessen betekenen héél véél voor mij.
De manier waarop Sigrid deze geeft is zo deugddoend.
Sigrid is echt een ‘crack’ in haar vak!!

Annie

Een traumasensitief programma

houdt maximaal rekening met mogelijke triggering

Het programma is voor iedereen

zonder onderscheid naar leeftijd of fysieke conditie

maar vooral bij

trauma
depressie
angsten, stress, burn-out
oververmoeidheid & uitputting
chronische pijn, CVS, fybromyalgie
een moeilijke relatie met je lichaam
slaapproblemen

10 modules

De basis van stressregulering
Co-regulering
Ruimte maken
Als het deksel er af is
De polyvagaal-ladder
De 3 sleutels
Het Spanningsraam
Regulerend Ritme
Reguleren, Relateren, Redeneren
Verankerd in veiligheid

De modules zijn zo opgebouwd dat je steeds meer begrip, inzicht en ‘taal’ krijgt voor je belichaamde ervaring.

Aan het einde van het programma heb je een toolbox vol hulpbronnen die je altijd kan gebruiken als het nodig is.
Je hebt levenslang toegang tot het programma.

verankerd in veiligheid

Natuurlijk krijg je yoga

Je krijgt 10 uur Slow Yoga: een therapeutische yogavorm met oefeningen die zacht, toegankelijk en aanpasbaar zijn
Al het lichaamswerk is traumasensitief, dat betekent dat er maximaal rekening gehouden wordt met mogelijke triggering

Je werkt veel met de nervus vagus, een zenuw die verbonden is met de manier waarop je omgaat met emoties en stress. Met een gezonde vaguszenuw voel je je ontspannen, rustig en in staat om door het leven te navigeren met een gevoel van vertrouwen. De oefeningen helpen je in deze staat te komen.

Sleutelwoorden zijn: doseren, nuanceren, ondersteunen, gronden, toegang krijgen en zelfcompassie

Het programma is verankerd in de principes van de polyvagaaltheorie, de neurowetenschappen en trauma-geïnformeerde zorg.

Bij elke module krijg je superveel hulpbronnen zoals ademwerk, geleide meditaties en ontspanningsoefeningen

Totale waarde: 150EUR

€139