Je gaat een nieuw seizoen in
Yoga beweegt met je mee
Zeven online zaterdagochtenden
Afgestemd op het lichaam dat je nu hebt
En de vrouw die je aan het worden bent
5 september tot en met 17 oktober
Je gaat een nieuw seizoen in
Yoga beweegt met je mee
Zeven online zaterdagochtenden
5 september tot en met 17 oktober
Je slaapt anders. Soms kan je een woord niet vinden.
Je lichaam voelt stijver, warmer of vreemder.
En de tolerantie waarmee je jarenlang alles en iedereen droeg, blijkt ineens op.
Dat kan voelen alsof je jezelf kwijtraakt.
Misschien gebeurt er ook iets anders: je lichaam weigert nog langer volgens de oude regels te leven.
En diep vanbinnen weet je: er is iets aan het verschuiven.
Je slaapt anders. Soms kan je een woord niet vinden.
Je lichaam voelt stijver, warmer of vreemder.
En de tolerantie waarmee je jarenlang alles en iedereen droeg, blijkt ineens op.
Dat kan voelen alsof je jezelf kwijtraakt.
Misschien gebeurt er ook iets anders: je lichaam weigert nog langer volgens de oude regels te leven.
En diep vanbinnen weet je: er is iets aan het verschuiven.
Want er is iets waar bijna niemand het over heeft. Het begin voelt alsof je roze bril langzaam vervaagt, alsof de stevige buffer van jeugdige onoverwinnelijkheid wegtrekt.
Soms voelt het als verraad: je bent in een wereld beland waarin de oude regels niet meer werken. En misschien verschijnt daar ook die radicale impuls om alles wat vanzelfsprekend leek opnieuw te bekijken.
Burn the house down.
De menopauze is geen ziekte. Je lichaam is niet stuk. Ja, klachten kunnen je leven overhoophalen en verdienen goede zorg.
Maar de menopauze reduceren tot aftakeling, verlies en een gezondheidscrisis is de helft van het verhaal missen.
Er valt iets weg.
Er komt ook iets vrij.
Je staat aan de drempel van een nieuwe levensfase.
Want er is iets waar bijna niemand het over heeft. Het begin voelt alsof je roze bril langzaam vervaagt, alsof de stevige buffer van jeugdige onoverwinnelijkheid wegtrekt.
Soms voelt het als verraad: je bent in een wereld beland waarin de oude regels niet meer werken. En misschien verschijnt daar ook die radicale impuls om alles wat vanzelfsprekend leek opnieuw te bekijken.
Burn the house down.
De menopauze is geen ziekte. Je lichaam is niet stuk.
Ja, klachten kunnen je leven overhoophalen en verdienen goede zorg.
Maar de menopauze reduceren tot aftakeling, verlies en een gezondheidscrisis is de helft van het verhaal missen.
Er valt iets weg.
Er komt ook iets vrij.
Je staat aan de drempel van een nieuwe levensfase.
In veel tradities wordt de menopauze gezien als een initiatie, waarna er een nieuwe levenskracht opkomt.
De tweede lente is geen terugkeer naar de vrouw die je was. Daar begint een andere bloei: minder gericht op behagen en volhouden, dichter bij wat waar is voor jou.
Een heilige intimiteit met jezelf.
Je wijze kracht.
Je soevereiniteit.
In deze yogareeks gaan we die doorgang samen aan. Met yoga en adem, verweven met inzichten uit de Ayurveda en de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het is praktisch werk èn innerlijk werk tegelijk, want dit is de kern: dat je in je eigen lijf, je eigen ervaring en je eigen keuzes weer het stuur in handen neemt.
In elke les is ook mijn psychologische blik verweven. We werken met het lichaam én met wat deze overgang raakt in je identiteit, zelfbeeld, grenzen, draaglast en keuzes.
Het is yoga die de hele vrouw ziet.
Niemand maakt deze passage voor jou maar je hoeft ze niet alleen te maken.
In veel tradities wordt de menopauze gezien als een initiatie, waarna er een nieuwe levenskracht opkomt.
De tweede lente is geen terugkeer naar de vrouw die je was. Daar begint een andere bloei: minder gericht op behagen en volhouden, dichter bij wat waar is voor jou.
Een heilige intimiteit met jezelf.
Je wijze kracht.
Je soevereiniteit.
In deze yogareeks gaan we die doorgang samen aan. Met yoga en adem, verweven met inzichten uit de Ayurveda en de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het is praktisch werk èn innerlijk werk tegelijk, want dit is de kern: dat je in je eigen lijf, je eigen ervaring en je eigen keuzes weer het stuur in handen neemt.
In elke les is ook mijn psychologische blik verweven. We werken met het lichaam én met wat deze overgang raakt in je identiteit, zelfbeeld, grenzen, draaglast en keuzes.
Het is yoga die de hele vrouw ziet.
Niemand maakt deze passage voor jou maar je hoeft ze niet alleen te maken.
Ik ben Sigrid, psycholoog, yogadocent en 53 jaar. Al jaren beweeg ik tussen twee werelden: de klinische kennis van hoe lichaam en psyche met elkaar verweven zijn en de wijsheid van yoga, meditatie en adem.
In mijn eigen perimenopauzale jaren werd yoga veel meer dan een beoefening. Op sommige dagen voelde ze werkelijk levensreddend: een anker op een woelige zee, een plek waar ik kon blijven terwijl mijn lichaam, mijn stemming en mijn kijk op het leven verschoven.
Ik combineer mijn klinische kennis als psycholoog met meer dan 25 jaar ervaring in yoga en meditatie. Die twee werelden komen in iedere les samen. Helder, belichaamd en zonder te doen alsof yoga alles kan oplossen.
Ik ben Sigrid, psycholoog, yogadocent en 53 jaar. Al jaren beweeg ik tussen twee werelden: de klinische kennis van hoe lichaam en psyche met elkaar verweven zijn en de wijsheid van yoga, meditatie en adem.
In mijn eigen perimenopauzale jaren werd yoga veel meer dan een beoefening. Op sommige dagen voelde ze werkelijk levensreddend: een anker op een woelige zee, een plek waar ik kon blijven terwijl mijn lichaam, mijn stemming en mijn kijk op het leven verschoven.
Ik combineer mijn klinische kennis als psycholoog met meer dan 25 jaar ervaring in yoga en meditatie. Die twee werelden komen in iedere les samen. Helder, belichaamd en zonder te doen alsof yoga alles kan oplossen.
Yoga is geen magische pil. Ze geneest geen aandoeningen en vult je dalende hormonen niet opnieuw aan.
En yoga houdt de menopauze ook niet niet tegen. Ze kan wel bijzonder goed helpen je lichaam er beter doorheen te bewegen.
En dan is er de laag die je niet op een scan ziet: een nieuwe relatie met je lichaam.
Misschien is dat wat yoga in deze jaren ten diepste brengt: dat je lichaam opnieuw een bondgenoot kan worden, juist nu het zo verandert. Ik geloof dat perspectief, veiligheid en zelfacceptatie gouden sleutels zijn in dit proces.
Tijdens deze reeks werken we onder meer met:
Yoga is geen magische pil. Ze geneest geen aandoeningen en vult je dalende hormonen niet opnieuw aan.
En yoga houdt de menopauze ook niet niet tegen. Ze kan wel bijzonder goed helpen je lichaam er beter doorheen te bewegen.
In de lessen werk je aan souplesse, spierkracht, evenwicht en een vrijere adem. Je onderzoekt hoe je kunt bewegen wanneer je stijver wakker wordt, sneller vermoeid raakt of merkt dat de yogabeoefening die vroeger bij je paste nu iets anders van je vraagt.
En dan is er de laag die je niet op een scan ziet: een nieuwe relatie met je lichaam.
Misschien is dat wat yoga in deze jaren ten diepste brengt: dat je lichaam opnieuw een bondgenoot kan worden, juist nu het zo verandert. Ik geloof dat perspectief, veiligheid en zelfacceptatie gouden sleutels zijn in dit proces.
Tijdens deze reeks werken we onder meer met:
zachtheid & vuur
Heel fijn dat ik de opname thuis kan doen wanneer ik niet in de les geraak.
Het is flexibel en aanmoedigend tegelijkertijd :-)
Je hoeft geen ervaren yogi te zijn en evenmin lenig of fit, je brengt gewoon je lichaam mee zoals het vandaag is.
En deze reeks is er net zo goed voor de geoefende yogi die voelt dat haar beoefening nu iets anders van haar vraagt.
Wat je ooit uitdaagde, vraagt in deze jaren soms om iets subtielers. Of een stijl die eerder helemaal als de jouwe voelde, past soms niet meer bij de vrouw die je intussen geworden bent.
Je hoeft geen ervaren yogi te zijn en evenmin lenig of fit, je brengt gewoon je lichaam mee zoals het vandaag is.
En deze reeks is er net zo goed voor de geoefende yogi die voelt dat haar beoefening nu iets anders van haar vraagt.
Wat je ooit uitdaagde, vraagt in deze jaren soms om iets subtielers. Of een stijl die eerder helemaal als de jouwe voelde, past soms niet meer bij de vrouw die je intussen geworden bent.
Zeven live ochtenden samen voor 119 euro.
Dat is zo'n zeventien euro per les, en alles wat je meeneemt blijft daarna van jou.
Early bird tot 23 augustus: 119 euro. Daarna: 144 euro.
Als je voelt dat dit het moment is om jezelf door de poort van de menopauze te dragen, dan is hier je plekje.
Zeven live ochtenden samen voor 119 euro.
Dat is zo'n zeventien euro per les, en alles wat je meeneemt blijft daarna van jou.
Early bird tot 23 augustus: 119 euro. Daarna: 144 euro.
Als je voelt dat dit het moment is om jezelf door de poort van de menopauze te dragen, dan is hier je plekje.
De inschrijving is open en wie er vroeg bij is, betaalt minder.
Early bird tot 23 augustus: 119 €, daarna: 144 €
Als je voelt dat dit het moment is om jezelf door de poort van de menopauze te dragen, dan is hier je plekje.
Yoga voor de Menopauze
Wat je krijgt