Online Meditatieweek

17- 23 juni 2024

Online Meditatieweek

17- 23 juni 2024

gun jezelf een blije start van de dag

Mediteren is goed voor je. Heel goed zelfs. Duizenden studies laten zien dat meditatie stress, angst, depressieve gevoelens, slapeloosheid en pijn vermindert en tegelijkertijd de concentratie verbetert en het immuunsysteem stimuleert.
Je hebt meer balans in je leven en meer controle over je emoties. Je wordt meer ontspannen én alerter.

wil je al lang starten met meditatie en vind je het moeilijk om in je eentje te mediteren?
kan je meditatie-beoefening wel een boost gebruiken?
of misschien gebruik je al een app en mis je toch het groepsgevoel?
(of heb je examens en dus een frisse kop nodig?)

doe mee met de meditatieweek

Elke dag om 6 u 30 doen we elke dag live 20 minuten op Zoom een kalmtemeditatie, de Samatha-meditatie.
Samatha betekent ‘in vrede vertoeven’.

Deze meditatie is de basis. Het is ook het fundament van het Boeddhistische pad en de oorsprong van mindfulness.
In groep mediteren is bijzonder krachtig, helpt enorm om vol te houden en geeft een boost aan je voornemen om dagelijks te mediteren.
Je hebt geen ervaring met meditatie nodig en je krijgt een heldere introductievideo voor de start van de meditatieweek zodat je goed voorbereid begint.

start je dag goed

Ik werd telkens beloond met ‘kleine’ zalige momentjes. Ik noem het mijn ‘glimlach-momentjes’ die mij soms tijdens het mediteren, maar vooral gedurende de uren erna zalig overvallen.

S. L.

Je maakte het duidelijk en eenvoudig.

Mediteren en leven is eigenlijk ook zo simpel.

Onze mind maakt het soms lastig. Heerlijk als je dat 'spel' door hebt.

A.M.

Ik moet toegeven… of beeld ik mij dit gewoon in, het gaat er alvast rustiger aan toe in de ochtend….. Nooit gedacht dat ik hiervoor vroeger zou kunnen opstaan, maar het lukt mij prima!

G.G.

ik zit klaar om 6 u 30

elke dag om 6 u 30 u ’s ochtends mediteren we samen in groep op Zoom. We ronden steeds af voor 7 u zodat je het goed in je dag kan inplannen
de meditatieweek loopt van maandag 17 juni tot en met zondag 23 juni, we overbruggen zo mooi de midzomerviering & de langste dag
je krijgt toegang tot onze online yoga & meditatieomgeving en een video met eenvoudige instructies en fijne tips voor je meditatie
de eerste meditatiesessie wordt opgenomen. Kan je eens niet in de ochtend omdat het leven anders beslist, dan gebruik je later die dag de opname
de meditatieweek is voor iedereen toegankelijk en je hebt geen ervaring nodig
gemakkelijk te volgen op mobiel, tablet en computer om ook op vakantie te mediteren
je bijdrage is 49 euro voor de hele week, dat zijn 7 meditatiesessies

Welkom op deze 5e editie van de meditatieweek!

Inschrijven

begeleiding

Dag, ik ben Sigrid
Als psycholoog specialiseer ik me in mind-bodyconnectie en in neuropsychologie.

En al bijna 25 jaar ben ik actief aan de slag met yoga, meditatie en mind-bodywerk.

Als boeddhist is meditatie mijn dagelijkse mentale douche

Online Meditatieweek

17- 23 juni 2024