Breathwork

✓ krachtig en impactvol ademwerk
✓ ruimt emotionele en fysieke obstakels op
✓ creëert een diepe mind-bodyverbinding

krijg direct toegang

Impact

bewust ademhalen heeft een transformerende kracht en kan je helpen blokkades te doorbreken
door ademwerk verbind je met je aangeboren wijsheid en word je bewuster over je leven, en je beslissingen
en dat leidt naar meer welzijn en geluk
studies hebben ook aangetoond dat ademwerk symptomen kan helpen verminderen die gepaard gaan met angst, depressie, slapeloosheid, PTSS en ADD

controle over je ademhaling is
een krachtige en snelle manier
om je stressniveau te verlagen

Het programma bestaat uit 10 weken waarin je telkens een aspect van ademwerk ontdekt

de basis van goed ademwerk
de adem, het zenuwstelsel en je tolerantie voor stress
adem inhouden en uithouden
nieuwe staten van bewustzijn
ademen & bewegen
adem bij verdriet, pijn en rouw
ademen voor woede en frustratie
verbonden ademhaling
bij jezelf blijven
de adem als brug

Bij elke les hoort specifiek ademwerk, zoals goed leren ademen, helend ademen, transformerende ademhalingen en rustgevend ademwerk.

Na 10 weken heb je een toolbox vol ademwerk om nog vaak naar terug te keren

En je krijgt héél veel verschillende ademhalingstechnieken ...

4 : 1 breath
Nadi Shodhana
3-step breath
5.5- breath
Viloma breath
4-7-8
Agni Pran
Kapalbathi
Bastrika
Box Breathing
Tummo Breath
Antar kumbhaka
Bahya kumbhaka
Xi Breathing
Connected Breath
Anapanasati

Dit zeggen deelnemers over mijn online programma’s

Veerle

"Gewoon mogen zijn, je eigen grenzen leren kennen en deze zowel leren challengen als liefdevol aanvaarden. Sigrid zorgt voor de veilige bedding waarin dit allemaal mogelijk is. Dankbaar!"

Hilde

"In de lessen heb ik mogen ervaren hoe ik tot rust kom , geheel ongedwongen , niks moet , alles op eigen tempo en aanvoelen, gegeven door een lesgeefster die het met hart en ziel doet . Je hoeft absoluut geen kennis van yoga te hebben"

Natalie

“Héérlijk verzachtend en regulerend. In hou van de combinatie bewustwording/informatie en het lichaamswerk. Geeft de zo nodige rust ... dankjewel!!!”

Annie

“Sigrid is echt een 'krack' in haar vak!!”

De manier waarop je ademt is een spiegel voor je manier van leven.

"Laat me zien hoe je ademt, en ik zie hoe je in het leven staat."

Het is ongelooflijk interessant hoe de manier waarop je dagelijks ademt, weerspiegelt hoe jij omgaat met je leven. Het mooie hiervan is dat je het ook kunt omdraaien: door gezond te gaan ademen, ga je krachtiger en meer ontspannen in je vel zitten. Je voelt je levenskracht stromen en dan voelt het leven moeitelozer.

Ademwerk is een ongelooflijk krachtige oefening en kan diepe fysieke en emotionele ervaringen opwekken of weer levendig maken. Het kan geen vervanging zijn voor medische zorg of professionele therapie.

Ik ga voor impact

Ik ben Sigrid. Als psycholoog specialiseer ik me in mind-bodyconnectie en in neuropsychologie. Al 20 jaar ben ik actief aan de slag met yoga, meditatie en mind-bodywerk. Ik geef les in Kundalini Yoga, Slow Yoga en Restoratieve Yoga.

In mijn psychologiepraktijk hoor ik waar mensen het vandaag moeilijk mee hebben. Daar stem ik mijn online programma's ook op af.

De combinatie van lichaamswerk & yoga en mijn kennis van de westerse psychologie zorgt ervoor dat ik goed weet hoe je je beter kan voelen. Zonder wolligheid of fluff. Wel met impact.

In dit traject duik ik samen met jou in het onderwerp van adem.

Ik wil jou met dit traject de vaardigheid schenken om altijd terug die helende rust te vinden op momenten dat je het nodig hebt.