Je dag vol energie, stralend en gefocust beginnen?
Dat kan, met yoga.
Ochtendyoga is een geweldige manier om je helemaal wakker te maken.
Mentale mist klaart op, het geeft richting en bereidt je voor op de uitdagingen van de dag met een kalm en gecentreerd gevoel.
En het is een heerlijke energieboost om stralend aan je dag te beginnen!
En jouw energie die van het scherm afspat, zalig. Kan niet wachten tot de volgende yogaweek.
Het maakt je wakker
Ochtendyoga werkt als een dubbele espresso, maar dan beter! Het stimuleert je zintuigen en geeft je dag een kickstart. Door diepe ademhaling en zuurstofvoorziening worden je hersenactiviteit gestimuleerd en wordt je mind helder.
Je haalt de druk eraf
Yoga doen in de ochtend is een opluchting omdat je de rest van de dag geen tijd meer hoeft te vinden voor een sessie. Geen zorgen meer over een yogales midden op de dag of als je 's avonds te moe bent.
Echte zelfzorg
Zie je ochtendyoga-sessie als een mini-retraite. In de rustige uren van de ochtend wordt je oefening een heilige ruimte waar je je kunt concentreren op zelfzorg. Een zachte herinnering dat je zorg en aandacht verdient, een bedding voor zelfliefde gedurende de dag.
Je voelt je vitaler
Yoga in de ochtend doet wonderen voor je fysieke gezondheid. Het maakt je soepel, sterk en verbetert je hart- en bloedvaten.
Bovendien geeft ochtendyoga je een flinke dosis feelgood-stofjes zoals serotonine en endorfines.
Het stimuleert je vertering en je metabolisme
Ochtendyoga heeft een verrassend positief effect op je spijsvertering en stofwisseling. Door de dag met yoga te beginnen, zet je ook een gezonde toon voor je eetgewoonten.
Dagelijkse live sessies
Elke ochtend om 6:30 uur log je in op Zoom voor een opwekkende Kundalini Yoga-sessie met Sigrid. Geen reistijd, geen gedoe, gewoon direct verbinding en motivatie voor een frisse start van je dag.
Zomerzonnewende
Niet toevallig begint deze yogaweek op 16 juni, op 21 juni vieren we de zonnewende (solstice)!
En daarna?
Daarna heb je natuurlijk 7 ochtendroutines voor de rest van je leven! 😊
7 lessen van 25 minuten om zo vaak te doen als je wil.
Dag, ik ben Sigrid
Als psycholoog specialiseer ik me in de mind-bodyconnectie en in de neuropsychologie.
Ik volgde m'n eerste yogales in 1998 en de liefde is gebleven :-)
Elke ochtend doe ik yoga en dit is je kans om met me mee te doen!
Rise and Shine!
Wat je krijgt