Leren Mediteren met de Yogapsycholoog

Weekend Yoga Workshop

Take advantage of the early bird pricing now!

Er wordt veel bullshit rond meditatie verkocht. Alsof het een complex iets is, heilig en moeilijk te doorgronden.

Dat is gewoon niet waar. Mediteren is simpel – maar misschien niet altijd eenvoudig 🙂

Mediteren heeft talloze voordelen. Het geeft rust in het hoofd en in het hart, het maakt je bewuster, het verlaagt gevoelig stress en angsten, het heeft een postieve invloed op je lichaam en immuniteit. Je hebt meer balans in je leven en meer controle over je emoties. Je wordt meer ontspannen én alerter.

Het leven gaat steeds sneller met steeds meer complexe veranderingen en net daarom is mediteren net nu zo belangrijk.

Als je voordeel wil hebben van meditatie helpt het dat je weet wat mediteren is en hoe je het doet. Daarom leer je in dit Leren Mediteren-traject wat meditatie is en hoe je mediteert. Niet door er boeken over te lezen, niet door naar een ‘expert’ te luisteren, maar door het gewoon te doen. Heel praktisch, onder begeleiding en met alle ondersteuning die jij nodig hebt.

In elk webinar wordt ruim tijd besteed aan het mediteren zelf, het is dus zeker geen ‘opleiding’ waarbij ik vanalles vertel en jij passief luistert, je gaat echt aan de slag, we duiken erin.

Want we kunnen slaapwandelend of steeds maar reagerend door dit leven gaan.

Of we kunnen bewust, kalm en aandachtig leven.

Wat kies jij?

Je leert

  • Mediteren 🙂
  • Je geest te kalmeren
  • In het hier-en-nu zijn
  • Meer jezelf te zijn
  • Juist ademhalen en een juiste houding
  • Meditatie in je leven inzetten voor meer rust, geluk en tevredenheid
  • Welke meditatietechniek bij jou past
  • Hoe je de valkuilen van meditatie kan voorkomen
  • Bewuster in het leven te staan en dus betere keuzes te maken
  • Verschillende krachtige technieken om je geest te reinigen en te harmoniseren
  • Een consistente meditatiegewoonte op te bouwen
  • Hoe je meditatie tot een prioriteit maakt

Modules

Het traject bestaat uit 6 modules, 6 weken lang:

  1. Een kalme mind
    Wat is meditatie en waarom zou het me moeten boeien? Begrijpen wat meditatie is en hoe het werkt. Het denken en de wilde aap in je hoofd. Hoe we onze eigen werkelijkheid creëeren en hoe je die kunt beïnvloeden. Oefenen in concentratie.
  2. Ademruimte
    De mind, de adem en je stressrespons. Alles begint met de adem. Juist ademen. Oefenen in bewust ademen voor meer rust en vrijheid.
  3. Je lichaam liegt nooit
    Lichaam en geest zijn één. Our issues are in our tissues. Emoties als boodschappers. De geheimen van body-mindmeditatie – oefenen met biofeedback en oefenen in aandacht.
  4. Meditatiemythes
    Het verschil tussen aandacht en concentratie. Waarom je niks verkeerd kan doen en waarom iedereen weerstand voelt. Oefenen met je weerstand. Obstakels overkomen en liefdevol omgaan met uitdagingen.
  5. Vruchten plukken
    Beter met jezelf, beter met de anderen. Onvermoede schatten. Oefenen in (zelf)compassie. Alles in volle aanwezigheid doen. Zen- Vipassana en Mantrameditatie. Oefenen met geleide meditatie.
  6. Thuis verder gaan (betere titel)
    Een dagelijkse meditatiepractice starten thuis. Keuzes maken: meditatie en kalm leven. Oefenen met langer mediteren

Je krijgt

  • 6 live webinars van 1.15 uur, met vraag- en antwoordtijd
  • Toegang tot het gesloten forum voor alle deelnemers
  • 2 geleide meditaties voor thuis (en de rest van je leven)
  • een mooi, persoonlijk meditatiedagboek
  • mijn begeleiding en aandacht

Jouw meditatieleraar

xxx

Leren Mediteren

deelname xx

€199.00

Yoga allows you to find an inner peace that is not ruffled and riled by the endless stresses and struggles of life.

B.K.S Iyengar