GOED GEGROND

Voel je je soms overweldigd door de drukte van het dagelijks leven? Voel je dat je veel in je hoofd zit en niet helemaal aanwezig bent? 

Soms kunnen we 'gevangen' zitten in een staat van angst, zorgen, frustratie, stress en onrust.
Wanneer het zenuwstelsel ontregeld raakt en je te veel stress en ongemak ervaart, is de kans groot dat je niet goed gegrond bent.

Gronden gaat in essentie over aanwezig zijn in je hele lichaam en in het hier-en-nu. We noemen het ook wel 'aarden'.

Als je in verbinding bent met je hele lichaam, kun je gemakkelijker afstand nemen van gedachten en emoties.
Je komt uit je hoofd en in je lijf. Je piekert minder. Je staat steviger.

Bij moeilijke ervaringen schieten we vaak automatisch en onbewust uit ons lichaam, dat is een strategie om met de wereld en met moeilijke ervaringen om te gaan. Dat is op zich goed, zo overleven we.

Maar als je te weinig ankers hebt om naar terug te keren, wordt het lastig.

• je zit veel in je hoofd en weinig met je aandacht in het nu
• je bent snel overprikkeld en merkt tot je spijt dat je dit soms afreageert op je omgeving
• je grijpt naar quick fixes om jezelf te reguleren zoals eten, drinken, shoppen, scrollen, roesmiddelen
• je blijft hangen in bepaalde emoties of steeds herhalende gedachtepatronen, je ziet geen perspectief
• je voelt je klein of samengetrokken
• het is soms moeilijk om nog prioriteiten te stellen
• je vermijdt onaangename gevoelens (maar daardoor ervaar je de vreugdevolle dingen ook niet meer, dat is de menselijke natuur)

In dit krachtig traject word je begeleid met bewuste bewegingsoefeningen om de verbinding met je lichaam en geest te herstellen. Door middel van grondingswerk creëer je een sterke basis die je helpt om steviger te staan. Je voelt je meer geaard.
Kracht-aardiger.

We integreren elementen uit onder andere yoga, Somatic Experiencing, The Body Compass, Wholebody Focusing, emotioneel lichaamswerk, bio-energetica en de Sensorimotor Therapie.

Door regelmatig grondingsoefeningen te doen, zul je beter in je lichaam en eigen energie komen (en blijven).

Want het gaat niet over ‘repareren’ (want je moet niet gefixt worden), het gaat over verzorgen.
En eigenlijk ook niet zozeer over ‘oefenen’, wel over her-inneren: herinnerd worden aan de ongelooflijke wijsheid van je lichaam.
Het lichaam kan ons antwoorden geven op vragen waar de mind naar blijft zoeken.

Naarmate je werkt met gronding zul je ook merken dat je lichaam je signalen geeft. Intuïtieve, organische wijsheid.
Je zult beter in staat zijn om door uitdagende situaties te navigeren, je gezonder te voelen, veerkrachtiger te worden en je meer verbonden te voelen met het leven.

Het lichaam is een bondgenoot en een gids, staat altijd aan onze kant en reikt altijd naar het leven!

Wanneer je iemand die niet goed gegrond is probeert om te duwen, lukt dat makkelijk.
Wanneer je die persoon laat gronden en daarná probeert om te duwen, lukt dat niet of nauwelijks.

Gronding geeft stevigheid, letterlijk en figuurlijk.

• je zenuwstelsel kan beter switchen tussen activatie en rust
• je voelt je steviger, stabieler en meer in balans
• je kunt je eigen lichaam beter voelen
• je leeft en werkt met een gevoel van richting
• je kunt gemakkelijker focussen op wat belangrijk is in je leven
• je bent meer in het moment en minder in je hoofd
• je kunt vlotter van een afstandje naar je gedachten en gevoelens kijken
• je kan steeds beter bij jezelf blijven in plaats van mee te gaan met wat er om je heen gebeurt

• voor iedereen die steviger, stabieler en met meer rust in het leven wil staan
• bij angst en langdurige stress, als ondersteuning bij traumatherapie
• als je in als hulpverlener werkt, voor jezelf of om je cliënten / patiënten nog beter te helpen
• hoogsensitiviteit
• burn-out
• fysieke of mentale uitputting

Je hebt geen ervaring of voorkennis nodig.

Wat ik aanreik kan je zien als ‘basisrecepten’ met ingrediënten die iedereen in huis heeft en die je zelf kan aanpassen naar wat voor jou en jouw lichaam werkt!

• 7 online sessies van 60 min door Sigrid
• een veilige en ondersteunende omgeving om te leren en te groeien
• mogelijkheid tot vragen stellen aan de lesgever
• inspirerende begeleiding van een ervaren trainer
• voor altijd toegang tot de opnames van de 7 sessies in de online yogaschool, op je computer of via onze app
• als online cursus volgen nieuw voor je is, help ik je helemaal op weg zodat je zonder stress kan beginnen